Aktiivinen elämäntapa ja urheilu
Vähemmällä varustuksella, enemmän tuloksia: Treeni, joka vahvistaa koko kehon vaivattomasti
BodyPump-tyyppinen ryhmätreeni vahvistaa koko kehoa kevyillä painoilla ja korkealla toistomäärällä. Lue, miten 60 minuutin tunti, 10 kappaletta ja jopa 600 kcal kulutus rakentavat lihaskestävyyttä turvallisesti – myös aloittelijalle.
Harjoittelu tuntuu raskaalta ja keho jäykältä: näin palautat nivelille liikkeen keveyden syksyllä
Aktiivinen elämäntapa ja urheilu
Selkäkipu häipyy: vain 10 minuuttia harjoituksia ja keho muistaa, miten elää ilman jäykkyyttä
Aktiivinen elämäntapa ja urheilu
Ei tarvitse kävellä 10 000 askelta: Näin ikäihmiset voivat helposti parantaa muistiaan kävelemällä
Aktiivinen elämäntapa ja urheilu
Polttava vaikutus: kuinka saada keho polttamaan rasvaa vielä useita tunteja harjoituksen jälkeen
Aktiivinen elämäntapa ja urheilu
Litteä vatsa ilman lankkuja ja vatsarutistuksia: 6 harjoitusta, jotka toimivat myös väsymyksen hetkellä
Aktiivinen elämäntapa ja urheilu
Uusi paras treenitekniikka: Näin vahvistat ryhtiä, parannat liikkuvuutta ja aivotoimintaa helposti
Aktiivinen elämäntapa ja urheilu
Suositellut artikkelit
Kannattaako kannettavaa pitää kytkettynä laturiin? Muista tämä kerran ja ikuisesti
Ihanteellinen ikäero parisuhteessa: Psykologit antavat yllättävän vastauksen
Kissa katsoo kuin vierasta: kolme omistajan tapaa, jotka tuhoavat luottamuksen välittömästi
Et tarvitse ilmanraikastinta: Nämä kasvit imevät hajuja paremmin kuin mikään kemikaali
Tasapaino yli 50-vuotiaille: Harjoitusohjelma tasapainon vahvistamiseen ja kaatumisten ehkäisyyn
Aktiivinen elämäntapa ja urheilu
Syksy ilman flunssaa: parhaat kotiharjoitukset ja vinkit vastustuskyvyn tukemiseen
Aktiivinen elämäntapa ja urheilu
Fitness-laitteet lupaavat motivaatiota, mutta tuovat ahdistusta – miten välttää digitaalinen ansa
Aktiivinen elämäntapa ja urheilu
Laihdu kotona 30 päivässä helposti: asiantuntijoiden treenisuunnitelma ilman kuntosalia
Aktiivinen elämäntapa ja urheilu
Harjoitukset, jotka tekevät jaloistasi vahvemmat mutta eivät leveämpiä: täydellinen voiman ja eleganssin tasapaino
Aktiivinen elämäntapa ja urheilu
Mitkä säännölliset liikuntamuodot vahvistavat immuunijärjestelmää – opas aloittelijoille ja ikääntyville
Aktiivinen elämäntapa ja urheilu
10 minuutin päivittäiset harjoitukset vastustuskyvyn parantamiseen – helpot keinot terveelliseen syksyyn
Aktiivinen elämäntapa ja urheilu
Paras jalkatreeni yli 60-vuotiaille: Näin vahvistat lihaksiasi helposti ja voit paremmin
Aktiivinen elämäntapa ja urheilu
Vahvista vatsalihaksiasi kotona: tehokkaimmat harjoitukset asiantuntijoilta
Aktiivinen elämäntapa ja urheilu
Tämä univaihe ratkaisee, kasvaako lihaksesi – vai menevätkö treenit hukkaan: näin et jätä sitä väliin
Aktiivinen elämäntapa ja urheilu